Bezig met laden...

glycolzuur-320x158.png

Glycolzuur is een bewezen werkzame stof die veelvuldig gebruikt wordt in de cosmetica branche, het valt onder de fruitzuren (Alpha Hydroxy Acid’s / AHA’s). Door de vele positieve eigenschappen is het een zeer geliefde toevoeging voor de dagelijkse huidverzorging.

Wat doet glycolzuur?

Glycolzuur is een exfoliërend bestandsdeel. Dit wil zeggen, het verwijderd dode huidcellen. Vanaf je 30e levensjaar vind onze huid het moeilijker om de dode huidcellen zelf weg te krijgen. Ook gaan de fibroblasten minder collageen en elastine aanmaken. Je ziet dat je huid wat grauwer oogt en dat de kant op onderhuidse verstoppingen groter word. Het is mogelijk dat je sneller last krijgt van rimpels en verslapping.

Met glycolzuur zorg je ervoor dat je huid deze dode huidcellen wel kwijt raakt met als resultaat een stralende huid. De huid wordt beter gehydrateerd omdat een gezonde huid vocht beter kan vast houden en ook wordt oppervlakkig piment minder zichtbaar. Glycolzuur in hoge concentratie kan zelfs collageen en elastine vorming stimuleren. Door de exfoliërende werking is glycolzuur ook een geschikt product voor een vochtarme huid met onzuiverheden.

Omdat je huid gezonder word door het gebruik van dit product is het ook beter in staat andere actieve ingrediënten beter op te nemen bijvoorbeeld vitamine c of retinol.

Producten met glycolzuur

Image ageless cleanser 10% glycolzuur
Image ageless serum 10% blend
Image ageless nachtcrème 20% blend met retinol
Image ageless total retinol-a crème 20% blend met retinol

Ook zijn er verschillende soorten behandelingen met glycolzuur om de huid een oppepper te geven. Maar wees wel voorzichtig omdat glycolzuur diep in de huid dringt kan het ook irritatie veroorzaken. Dus raadpleeg voor een goed advies altijd een huidtherapeut of specialist.

prevention.jpg

Ondanks dat het weer er nog niet veel van laat zien, is het officieel lente in Nederland! De dagen worden langer en de zon laat zich steeds meer zien. Wist je dat de zonkracht steeds sterker wordt ook als de zon zich niet laat zien? Belangrijk dus om je huid te gaan beschermen, want zo blijft je huid mooi en gezond.

Zonkracht

De zonkracht is afhankelijk van seizoen, tijd van de dag en de hoeveelheid wolken. Hoe hoger de zon staat hoe meer uv-straling de aarde bereikt. Zonkracht wordt in cijfers uitgedrukt. Komend weekend wordt het mooi weer en is de verwachte zonkracht 4. Dit houdt in dat je na 25 minuten onbeschermd in de zon al kan verbranden.

Ultraviolette straling

We kunnen uv-straling opsplitsen in drie verschillende soorten stralingen. UVA, UVB en UVC. UVC is de meest schadelijke variant, maar bereikt de aarde niet omdat deze door de ozonlaag wordt tegengehouden. UVB bereikt wel de aarde en zorgt voor het bruine kleurtje wat je krijgt in de zon en voor vitamine D aanmaak. Echter, bij teveel blootstelling aan deze straling  kan je verbranden en kan UVB huidkanker veroorzaken (lees hier meer). Het grootste gedeelte van de straling die de aarde bereikt bestaat uit UVA. Deze straling gaat voor een groot gedeelte door glas en kleding en veroorzaakt huidveroudering en kan huidkanker veroorzaken.

Sun protection factor (SPF)

Doordat er schadelijke straling in zonlicht zit, is het belangrijk om je te beschermen met een zonnebrandcrème die zowel UVA als UVB filtert. Hoe goed de zonnebrandcrème je beschermd wordt uitgedrukt in SPF. De SPF geeft aan hoe veel keer langer iemand in de zon kan blijven zonder te verbranden bij gebruik van de zonnebrandcrème vergeleken met iemand die geen zonnebrandcrème gebruikt. Wel is het belangrijk te weten dat SPF alleen wat zegt over UVB straling. UVA bescherming moet altijd apart vermeld worden.

De dagcrèmes van Image skincare bevatten naast een hoge UVB en UVA bescherming ook antioxidanten die vrije radicalen filteren. Bovendien zijn de filters op basis van zinkoxide wat een ontstekingsremmende werking heeft. Image skincare heeft verschillende varianten dus voor elke huid is een passende dagcrème te vinden, ook voor de acne huid.

Laat dit weer even een reminder zijn om de huid goed te gaan beschermen deze lente! Wij gaan hier weer flink smeren dit weekend 🙂

Volg ons nu op Instagram en krijg 10% korting op de dagcrèmes van Image skincare.

 

coffee_wide.jpg

Elke dag kijk ik er weer naar uit, dat eerste kopje koffie aan het einde van mijn ochtend. Trouw volg ik eerst mijn gezonde ritueel (water & appelazijn) om dan, soms toch met een gemengd gevoel, mijn geliefde cafeïne shot te nemen. Er zijn namelijk veel tegenstrijdige berichten en ik vraag me regelmatig af: is koffie gezond?

Misschien handig om eerst te kijken naar het bestanddeel cafeïne: het is een stimulerende stof (drugs!) die bij gevoelige mensen kan leiden tot nervositeit en angststoornissen. Cafeïne remt de aanmaak van melatonine, dus het is beter om in de avond geen koffie te drinken als je een slechte slaper bent.  Daarnaast verhoogd het je bloeddruk en zorgt voor de aanmaak van cortisol (stress hormoon), mensen die een heleboel kopjes drinken kunnen zelfs hartkloppingen krijgen. Cafeïne heeft ook een vocht afdrijvende werking die de vochtbalans in het lichaam kan verstoren, dus een extra glas water is geen slecht idee.  Cafeïne kan een energie boost geven terwijl je eigenlijk vermoeid bent en wellicht zou moeten uitrusten, op die manier geeft het je lichaam extra stress en belast het je bijnieren. Door deze eigenschappen wordt dit middel veel gebruikt door sporters, vaak in pil- of poedervorm. Verscheidene studies tonen aan dat cafeïne de vetverbranding en de spijsverteringssnelheid laat toenemen. Als je bezig bent met afvallen is dit dus een gunstige werking!

Maaaar, terug naar het kopje koffie. Is dat nu gezond, want bovenstaande klinkt niet helemaal top. Stress hormonen (cortisol) moeten we toch juist vermijden? Naast de algehele gezondheid is dat ook voor huidveroudering een absolute killer.

Volgens een onderzoek (De Roos et al., 1999) verhogen de stoffen kahweol en cafestol in koffie het LDL cholesterol en de homocysteïnewaarden, hierdoor neemt de kans op aderverkalking toe en dat leidt weer tot een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Een ander onderzoek spreekt dat echter tegen en ziet geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten (Wu et al., 2009). Okay, we zijn nog niet veel wijzer geworden.

Ze zijn wereldwijd flink bezig geweest met het onderzoeken van koffie zag ik tijdens mijn websearch, je komt tientallen wetenschappelijke publicaties tegen als je kijkt op bepaalde informatiebanken. Een veelvuldig aangetoonde werking is dat koffie een remmend effect heeft op de ontwikkeling van diabetes type 2. Ik lees ook onderzoeken die aantonen dat koffie de glucose opname door het lichaam verdubbeld, dit heeft dan weer een positief effect als je last hebt van een verhoogde bloedsuikerspiegel. Ook heel positief zijn de onderzoeken welke aantonen dat koffie drinken je beschermt tegen de ziekte van Parkinson. Zelfs de farmaceutische industrie is nu bezig met het ontwikkelen van medicijnen die de effecten van koffie op de hersenen imiteren.

Okay, dit klinkt al een stukje beter. Ik las ook dat koffie goed is voor de darmflora, omdat het de activiteit van goede bacteriën zou bevorderen. Dit is dan weer tegenstrijdig met het bericht dat koffie de opnamen van mineralen uit voeding verslechterd. Koffie na het eten is dus niet bevordelijk voor je gezondheid volgens deze bewering.

Een onderzoek van het National Institute of Health heeft laten zien dat mensen die vier of meer koppen koffie per dag drinken 10 procent minder kans lopen om depressief te worden dan mensen die dat niet doen. Dit komt overigens niet door de cafeïne-boost, maar juist door de grote hoeveelheid aan antioxidanten in koffie. Volgens een studie uit 2005 is namelijk er geen enkel ander drank- of voedselproduct wat ons zoveel antioxidanten verstrekt als koffie.

Als ik alle informatie op me in laat werken zou mijn eigen conclusie zijn dat koffie in kleine dosering best een positief effect kan hebben. Wel belangrijk om voldoende water te drinken en terughoudend te zijn met suiker en melk. Die toevoegingen schetsen natuurlijk een ander plaatje dan alleen een kopje zwarte koffie. Ik probeer nu elke dag maximaal 2 kopjes koffie te drinken aan het einde van de ochtend. Wat ik me wel kan herinneren is dat ik tijdens mijn reizen naar Azië soms weken geen koffie dronk en dan het idee had dat het goed voor me was. Cafeïne is een drugs, dus misschien is het goed om het soms een tijdje te laten staan? Als jij hier een mening over hebt: let me know!

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

 

woman-putting-sunscreen-face.jpg

Ik kwam een artikel tegen in de Volkskrant waarin stond dat een nieuw ontwikkelde zelf bruinende crème een toekomstig wapen zou kunnen zijn tegen huidkanker. Het aantal gevallen van huidkanker blijft maar toenemen en de cijfers voor de toekomst zijn alarmerend. Elke nieuwe ontwikkeling op dit vlak is meer dan welkom.

De Amerikanen zijn verantwoordelijk voor het ontwikkelen van dit middel dat het pigment in de huid stimuleert. Het lijkt dus een nieuw wapen tegen huidkanker. Direct op het gezicht smeren, wordt het advies, zodra het middel verkrijgbaar is. Bruin worden zonder zon? Dat is mogelijk, schrijven de Amerikaanse onderzoekers in Cell Reports. Ze ontwikkelden een crème die de aanmaak van pigment in de huid stimuleert, waardoor de natuurlijke bescherming van het lichaam tegen schadelijke uv-stralen verbetert. Het middel vormt daarmee mogelijk een nieuw wapen tegen huidkanker. De crème is nog niet verkrijgbaar, maar Amerikaanse wetenschappers boekten opvallende successen in het laboratorium.

Volgens het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL) steeg het aantal gevallen van huidkanker landelijk van 15 duizend in 1989 naar 53 duizend in 2014. Dat ligt vooral aan het Nederlandse zongedrag, meldt het IKNL in een nieuwsbericht. Pigment beschermt tegen uv-schade – daarom maakt de huid het aan. Als wetenschappers de natuurlijke pigmentproductie een handje helpen, kan dat dus huidkanker voorkomen, schrijven de Amerikaanse onderzoekers. Ook mensen met zonne-allergie of andere zongevoeligheden zijn gebaat bij extra pigment.

De werkzame stof in de crème brengt het laatste deel van pigmentatie reacties kunstmatig op gang. Normaal gesproken veroorzaakt uv-licht een reeks biologische reacties waardoor speciale huidcellen, de melanocyten, het pigment melanine produceren. De Amerikaanse onderzoekers ontwikkelden een stof die de menselijke huid kan binnendringen en het laatste deel van deze reacties kunstmatig op gang brengt. Ze testten dit nieuwe middel eerst op menselijke cellen, vervolgens op muizen en uiteindelijk op een los stukje gezonde mensenhuid. In al deze gevallen werkte het, schrijven ze.

Tamar Nijsten, dermatoloog bij het Erasmus Medisch Centrum, is enthousiast over de publicatie, vooral omdat de uitkomsten direct te vertalen zijn naar patiëntenzorg en preventie. Bovendien is het onderzoek zorgvuldig uitgevoerd, meent Nijsten, omdat naar cellen, muizen én menselijke huid is gekeken. ‘Veel verder dan dit kun je niet komen zonder op mensen te testen.’ Ook Nico Smit, bioanalyticus aan het Leids Universitair Medisch Centrum, vindt het sterk dat de stof op menselijke huid is getest, al plaatst hij wel een kanttekening. Volgens Smit werd de huid weliswaar zichtbaar bruiner, maar hebben de onderzoekers geen metingen gedaan. Daardoor is niet zeker of de huid enkel melanine produceerde of ook pheomelanine, een pigment dat onder meer een rode haarkleur veroorzaakt en minder bescherming biedt tegen uv-straling.

Nijsten benadrukt hoe belangrijk het is dat de nieuwe stof direct op de huid aan te brengen is. Op dit moment is het hormoon alfa-MSH, dat ook pigmentproductie stimuleert, verkrijgbaar in de vorm van supplementen en spuitjes, vertelt hij. Dit hormoon heeft echter veel bijwerkingen, waaronder een verhoogd libido en een verhoogde kans op melanomen, een vorm van huidkanker. Door een stof plaatselijk aan te brengen, kun je veel beter doseren, waardoor er minder bijwerkingen ontstaan. ’60 procent van de huidkanker zit in het gezicht. Je kunt eventueel dus zeggen: ik smeer alleen mijn gezicht in met deze stof.’

Ik ben benieuwd naar de toekomst!

Met zonnige groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

vitamines-in-de-zwangerschap.jpg

We zijn ons in het huidige “supersmoothie” tijdperk allemaal wel bewust van vitamines en hun werking op onze gezondheid. Ik krijg vaak de vraag welke vitamines nu goed zijn voor de huid. Er zijn veel verschillende huid-vitamines te koop bij de drogisterij, die hebben het uitzoek werk dan al voor je gedaan. Maar waar moet je nu op letten en welke vitamines hebben een positieve invloed op de huid?

Vitamine A: heeft invloed op de conditie van je huid en wordt door het lichaam o.a. aangemaakt vanuit betacaroteen (bijvoorbeeld wortels).

Vitamine B: zorgt voor een gezonde huid en geeft daarnaast ook energie, belangrijk om te nemen in tijden van stress.

Vitamine C: antioxidant, zorgt voor een stevige huid en helpt met de productie van collageen. Lees meer hier.

Vitamine D:wordt aangemaakt in de huid onder invloed van de zon (15 minuten zonlicht per dag is hiervoor voldoende). Het verlaagt tevens de kans op huidmelanoom.

Vitamine E: activeert de doorbloeding, verstevigt het weefsel en verhoogt het zuurstofgehalte.

Astaxanthine: antioxidant, volgens onderzoeken HET supplement tegen huidveroudering. Lees meer hier.

Ook goed voor de huid zijn vetzuren! Lees meer hier.

Er zijn een heleboel smeersels op de markt die een mooiere huid beloven, vaak met toegevoegde vitamines. Je krijgt dan het idee dat deze vitamines via de huid worden opgenomen en zo precies inwerken waar je ze nodig hebt. Helaas is dit niet zo eenvoudig. De huid heeft van nature een zeer goede barrière tegen stoffen van buitenaf. In cosmetica zitten vaak te weinig werkzame stoffen om ook werkelijk in de huid terecht te komen. Gelukkig hoeft dit ook niet, want vitamines die je via voeding of supplementen binnenkrijgt worden in het lichaam opgenomen en vinden uiteindelijk ook hun weg naar de huid.

Ik ga zelf starten met astaxanthine en zal na een aantal weken mijn bevindingen met jullie delen.

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

 

flamingo2.jpg?w=300

Astaxanthine is een antioxidant dat ik de laatste tijd steeds vaker voorbij zie komen. Het wordt aangeprezen als ‘super-antioxidant’ en zou HET supplement zijn tegen vele kwalen en veroudering. Reden genoeg om eens meer te weten te komen over dit ‘super-antioxidant’.

Antioxidanten zijn stoffen die ons beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die schade kunnen veroorzaken aan cellen en weefsels. Wanneer zij schade veroorzaken, noemen we dit oxidatieve stress. Deze stress wil je dus echt vermijden!  Dit ontstaat wanneer er te veel vrije radicalen aanwezig zijn of wanneer zij zich op ongewenste plekken in ons lichaam bevinden.           Uit sommige onderzoeken blijkt dat aandoeningen zoals reuma, hart- en vaatziekten, tumoren en dementie een gevolg zijn van overmatige activiteit van vrije radicalen. Daarnaast is ook vastgesteld dat huidveroudering mede een gevolg lijkt te zijn van oxidatieve stress. Antioxidanten beschermen ons hiertegen en astaxanthine is dus zo’n antioxidant!

Het is een hele mond vol, komt ie nog een keer: As-tax-an-thine 🙂

Astaxanthine is een algen-antioxidant met een dieprode kleur. Het is een kleurstof die voorkomt in waterdieren zoals zalm, kreeft en flamingo’s en is verantwoordelijk voor hun rode kleur. Voor deze dieren is astaxanthine niet alleen een belangrijk pigment, het is tevens een vitamine-achtige stof die essentieel is voor hun groei en overleving. Daarnaast beschermt het tegen beschadiging door UV-straling, voorkomt oxidatie van onverzadigde vetzuren, reguleert het immuunsysteem en is van belang voor voortplanting en vruchtbaarheid. Een heleboel dingen dus:

  • Astaxanthine blijkt een zeer krachtig en zuiver antioxidant met tal van gezondheidsbevorderende effecten.
  • Daarnaast is aangetoond dat astaxanthine een natuurlijke bescherming biedt tegen schadelijke effecten van UV-straling, DE hoofdoorzaak van vroegtijdige huidveroudering.
  • In onderzoek van Tominaga, Hongo, Karato & Yamashita (2012) wordt zelfs het huidverbeterende effect van astaxanthine aangetoond. Er wordt een significante verbetering gezien in de huidstructuur, elasticiteit, rimpels en vochtbalans van de huid. Onderzoek van Phetcharat, Wongsuphasawat & Winther (2015) toont soortgelijke resultaten. Ook zij tonen een significante verbetering aan in de structuur, elasticiteit en vochtbalans van de huid. Daarnaast wordt ook vermindering van diepte van de zogenoemde ‘kraaienpootrimpels’ aangetoond.
  • Naast de UV-beschermende werking en het huidverbeterende effect heeft astaxanthine ook een ontstekingsremmende werking. Hierdoor zou het kunnen helpen bij aandoeningen die in verband worden getrokken met chronische inflammatie zoals hart- en vaatziekten, astma, reuma en artitis.
  • Verder kan astaxanthine helpen bij vermoeide ogen en oogklachten, bevordert het sportprestaties en zorgt het voor een sneller herstel na intensieve inspanning.
  • Ook zou astaxanthine kunnen helpen bij vergeetachtigheid en cognitieve achteruitgang op latere leeftijd.
  • In een onderzoek van Comhaire, El Garem, Mahmoud, Eertmans & Schoonjasn (2005) wordt zelfs aangetoond dat astaxanthine de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen bevordert.
  • Een ander voordeel van astaxanthine is de invloed op het metabool syndroom. Het heeft een positief effect op de bloeddruk, verlaagt de bloedglucosespiegel en verbetert de insulinegevoeligheid.
  • Daarnaast zijn er aanwijzingen dat astaxanthine zorgt voor een betere vetverbranding en vermindering van vetproductie.
  • Tot slot zou astaxanthine kunnen helpen bij diabetes doordat het de bloedsuikerspiegel stabiliseert en het de negatieve gevolgen van oxidatie stress bij diabetes tegengaat.

Als je nu nog niet naar de winkel rent om dit wondermiddel te kopen, dan weet ik het ook niet meer. Ik ben geheel overstag en dankbaar voor Merel, mijn geweldige stagiaire die dit onderwerp heeft bedacht en uitgewerkt. Voor een keertje dus een blog met 2 auteurs, maar vooral dus hulde aan MEREL. (god wat ga ik je missen)

Warme groet,

Merel en Manon, Huidtherapeut (en) (bijna)

 

santa-dog.jpg

santa-dogVeel mensen doen er alles aan om er voor de kerst tip top uit te zien. Kappers, beauty behandelingen en mooie nieuwe kleding. Ik doe er zelf trouwens ook graag aan mee! Met de kerst krijgt alles een extra glans, en de winter lijkt even niet zo donker. Wat meer ingrijpende behandelingen worden zelden gedaan vlak voor de feestdagen, het is geen aantrekkelijk idee om aan de kersttafel te zitten terwijl je aan het vervellen bent. (enkele die-hards daar gelaten)

Het is eigenlijk juist na de feestdagen dat de tijd en het weer zich er perfect voor lenen om een intensieve behandeling te ondergaan. Zo kan je letterlijk je huid vernieuwen, en je oude huid “achter je laten”. In dit blog op een rijtje de beste behandelingen om je huid in het nieuwe jaar te laten stralen:

Fruitzuur Peeling (downtime: 3 tot 6 dagen)

Dit is echt mijn all time favourite!  Een relatief milde behandeling met een mooi resultaat. Een fruitzuurpeeling geeft weinig ongemak en verfijnt het huidbeeld aanzienlijk. Vooral de poriën worden kleiner en de kleur van de huid egaler. Vaak wel het mooiste in een kuur (4x), maar ook een losse behandeling fungeert al als prima onderhoudsbeurt! Lees meer hier.

Micro-Needling (downtime: 3 tot 7 dagen)

Dit blijft een mooie methode om diep in de huid te komen met relatief weinig ongemakken na de behandeling. Vibrerende naaldjes maken kleine kanaaltjes in de huid terwijl speciale werkstoffen worden ingebracht. Geeft echt een collageen boost waardoor fijne lijntjes verminderen. Deze behandeling is o.a. ook geschikt voor het vervagen van littekens.

VI Peel (downtime: 7 dagen)

Tsja, ik ben helemaal enthousiast over deze nieuwe behandeling! Het is wel de pittigste van het rijtje en het geeft in de 7 dagen herstel zeker wel wat ongemak. Maar je hebt dan ook wel een mooi resultaat. De VI peel werkt diep in de huid op fijne lijntjes, pigment, kleur, doorbloeding etc. Lees meer hier.

Vakantie

Eeehm, geen behandeling natuurlijk. Maar zijn we allemaal niet juist toe aan vakantie na die feestdagen? Gaat je huid ook van stralen! 🙂

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

 


Vitamine C is een heel bekende vitamine; het helpt om je weerstand op peil te houden, maar is ook belangrijk bij andere processen in het lichaam. Je hebt vitamine C nodig voor een goede weerstand en voldoende energie. Daarnaast zorgt het voor een goed functionerend zenuwstelsel, gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Bovendien is vitamine C een antioxidant (neutraliseert schadelijke stoffen).

De ontdekking van vitamine C staat op naam van de Engelse scheepsarts Lind. Hij was degene die er in 1747 achter kwam dat zeelui die dagelijks citrusvruchten at (rijk aan vitamine C) geen scheurbuik kregen. Scheurbuik is een ziekte veroorzaakt door een chronisch vitamine C tekort. De symptomen zijn onder meer zwellingen en bloedingen van het tandvlees, gesprongen vaatjes, vooral op onderbenen, slapte, stijve en pijnlijke ledematen en inwendige bloedingen. Scheurbuik was op verre handelsreizen een van de voornaamste doodsoorzaken aan boord van de zeilschepen. In deze tijd kwamen aambeien en spataderen ook veelvuldig voor. Deze kwalen hebben een directe relatie met een tekort aan vitamine C.

Vitamine C is essentieel bij de vorming van collageen, dat is een eiwit dat instaat voor stevigheid van bio-structuren. Indien er niet voldoende vitamine C aanwezig is zal dit eiwit zijn functie niet of slecht kunnen uitvoeren. Als eerste zullen bloedvaatjes het begeven en zo bloedingen veroorzaken. Vitamine C werkt daarmee indirect preventief bij hart en vaatziekten, maar gaat ook spataderen, aambeien, striae en rimpels tegen.

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is volgens het voedingscentrum 75 milligram per dag. Dit staat gelijk aan ongeveer anderhalve sinaasappel. Dit is de hoeveelheid om niet ziek te worden. Voor onze gezondheid is 1500 milligram veel beter. Meer dan 2 gram vitamine C kan darmklachten of diarree veroorzaken.

Gezonde groet,

Gerdien Zekveld, huidtherapeut

hkhFooterLogo

Maandag 09:30 – 22:00
Dinsdag 09:30 – 22:00
Woensdag 09:30 – 22:00
Donderdag 09:30 – 22:00
Vrijdag 09:30 – 18:00
Zaterdag 09:00 – 17:00